po schodach

Kinder metale piją winiacze po piwnicach to co tam za trzode można zrobić, ewentualnie odlac się na schodach \-)

Podobno ten nożownik z Arkadii stanął w obronie jakieś laski - jeden z tych chudzielców, którzy dostali po głowie, dusił swoją pannę na schodach i w tym momencie nasz bohater ze scyzorykiem ruszył do akcji. Pomocy damskiemu bokserowi udzielił ten jego gruby kumpel a resztę każdy już widział na filmikach :-P Zmieniony przez - Sepko w dniu [...]

Podobno ten nożownik z Arkadii stanął w obronie jakieś laski - jeden z tych chudzielców, którzy dostali po głowie, dusił swoją pannę na schodach i w tym momencie nasz bohater ze scyzorykiem ruszył do akcji. Pomocy damskiemu bokserowi udzielił ten jego gruby kumpel a resztę każdy już widział na filmikach :-P Zmieniony przez - Sepko w dniu [...]

[...] naszem będzie! Ona rozkosze niezliczne nam poda; Ale przy tejże niech stanie wygoda. Nie idź się starać, by w długich zachodach Wyrznąć panienkę na ciemnych gdzie schodach, Przyczem do domów wsuwając się skrycie, Można po grzbiecie dostać należycie. Nie idź po dachach do cudzej małżonki, Gdzie w chłodne nocy zimne wnosisz [...]

[...] Siostra Przełożona zaczęła się zastanawiać czy może mówiła opryskliwie, albo jej spojrzenie było nie takie jak powinno... Rozmyślając tak podążała do kaplicy. Wtedy na schodach ujrzała Siostrę Marie, lekko przygłuchą, najstarszą zakonnicę w klasztorze. Siostra Maria pomalutku, schodek po schodku wchodziła na górę. Siostra Przełożona miała [...]

LordObiWan -myslę, że tak, jednakże w takim przypadku raczej należałoby polecic dłuższą suplementacją mniejszymi dawkami. Favorite- na to najlepsze jest wytrenowanie, trzeba sie wiecej ruszać po tych schodach

[...] a tu zamiast "power plant" mam "kraftwerk" :/ - cholerne szwaby! Czy tylko ja mam takie problemy z odpalaniem kawy? Trudniej sie tu dostać niż wbiec szybko po hotelowych schodach, wywarzyć drzwi i krzyknąć "mam cię Beger!" zanim ta zdąży się ubrać! "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

[...] i gadka ze duzy zaklad trzeba cos wypisac zeby nie bylo ze tak wszystko pieknie wiec dyro wolal mnie jako kierownika zeby wskazac jakies niedociagniecia np brak tasmy na schodach czy drzwiach albo tabliczki na scianie %-) bron boze surowiec produkt gotowy czy produkcji nie tykac, do dzisiaj nie tykam krakersow ciastek i paluszkow czasami po [...]

No to już podesłaliście mi fajny pomysł na wakacje 2017 Hahaha Tylko tam apteka wyglada jak warzywniak wiec sie nie przeraź i za lada cyganka a w wejsciu na schodach 5 cyganów gra w kosći :-) Nie przesadzaj, chyba że mówisz o jakims zadupiu Bułgarii bo jednak da sie już zauważyć że Bułgaria jest w Unii europejskiej i nie ma tam jak w Egipcie czy [...]

No to już podesłaliście mi fajny pomysł na wakacje 2017 Hahaha Tylko tam apteka wyglada jak warzywniak wiec sie nie przeraź i za lada cyganka a w wejsciu na schodach 5 cyganów gra w kosći :-) Nie przesadzaj, chyba że mówisz o jakims zadupiu Bułgarii bo jednak da sie już zauważyć że Bułgaria jest w Unii europejskiej i nie ma tam jak w Egipcie czy [...]

[...] ciężaru. Co do techniki, możecie oceniac na filmikach, wszelkie komentarze mile widziane ;-) Generalnie dobrym podsumowaniem treningu jest fakt, iż tylko poręcz przy schodach w PURE uratowała mnie przed spadnięciem w dół. Tak zwane "niekontrolowane ugięcie" nastapiło %-) JEST MOC !!! Jutro wolne, a w czwartek i piątek treningi robię o 7 [...]

[...] 12kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x60kg Łydki: 1. Wznoszenie łydek ze sztangą 30x60kg, 30x70kg, 30x80kg 2. Wznoszenie łydek 'jednonóż' na schodach - 20/20/20 (bez obciążenia) Barki: 1. Wznosy boczne 4x10 - 12kg 2. Wyciskanie sztangi zza karku - 12x44kg, 10x49kg, 8x55kg, 8x60kg 3. Tył barków leżąc na skosie [...]

[...] powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym [...]

[...] tygodnia. 27.01-31.01.2014r. Dieta cały czas taka sama! Treningi: PN- plecy, tył barków, bicepsy (60min) - areoby 50 min po treningu - interwały rano na czczo 25 min na schodach - rozciąganie 30 min rano WT - klatka, bok i przód barków, tricepsy i brzuch (90min) - 50 min aerobów po treningu siłowym - 25 min interwały na schodach [...]

[...] noga jak sie wy******lilem to z przystanku wszyscy tak ==> kumpel ==> a ja wstaje strzepuje kurz z siebie a bylem na bialo od***any ale nie bylo nic widac, sadamy na schodach kolo przystanku i czekamy na busa, w sumie to juz koniec bo podjazd do domu jescze w busie kumpli spotkalismy z innych imprez wracajacych. Przed godzinnym snem [...]

[...] tak dobre, że chyba zrezygnuję z leżenia na leżaku i będę tylko robić rundy po plaży. Obok pokoju mam "amfiteatr" ze schodami. Męczy mnie pomysł zrobienia treningu na tych schodach jutro rano. Siłka hotelowa jest z dostępem dla mieszkańców, co czyni z niej trochę mordownię. Ale sztang, sprzętów wszelakich z ostatnich 20 lat mają nagromadzone [...]

16.08.2018 DT urlopowy Póki co - w ramach odpoczynku po leżakowaniu na basenie, a przed siłką - uzupełniam poranne wygibasy na schodach. Dorwało mnie jakieś uczulenie słoneczne na stopach (już kiedyś takie paskudztwo miałam, jak smarowałam sie olejkiem do opalania i teraz też głupia kupiłam olejek). Stąd spacer po plazy był w adidasach. Trudniej [...]

Dreso-mówiłem że jest oki jak mijałem Cie na schodach po pierwszym zejsciu ze sceny-ale gratuluje naprawde duza poprawa i świetna forma.Zasłużenie,pozdro.

[...] pobawić, a nie robić według kartki. Stąd wjechała suwnica taka pionowa, do robienia przysiadów. Podobało mi sie, czwórki spompowane - pewnie dzisiaj poczuję w południe na schodach. Nawet zaczęłam negocjować, żebyśmy zamiast przysiadów tą maszynę dali, ale było kategoryczne NIE. GM z 40kg weszło w tyłek. Potem HT - i gdyby nie leń to powinnam [...]

Bziu - bo co nam OPA było jak w załozeniu panna docelowo z 50kg może ważyć? Nawet już w okolicach 1 roku te pieski osiągaja docelową masę. A naprawdę rudzielec sam wiedział jak OPA zrobić:) Pamiętasz jak ją wniosłam po Twoich drucianych schodach do studio? Też już dobre 20 kilka ważyła.